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排毒才能養(yǎng)顏的，所以我們要是想保證我們的美麗的容顏，我們最好先給我們的身體進(jìn)行排毒，那么在秋季這個豐收的季節(jié)，我們該如何給我們的身體排毒呢？今天我們就給大家說說秋季如何有效的排毒吧。

 汗蒸房汗蒸排出肝臟毒素

 通過汗蒸房汗蒸，可以激活休眠細(xì)胞，使人體細(xì)胞轉(zhuǎn)為運(yùn)動狀，增加細(xì)胞含氧量，促使細(xì)胞再生，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)、徹底派出體內(nèi)污垢、促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱、增強(qiáng)人體基礎(chǔ)代謝、增加抗病能力和消炎鎮(zhèn)痛的作用。從而達(dá)到給我們的五臟六腑排毒的作用。

 1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

4.眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認(rèn)識，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧。對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動排毒方式。

5.吃用靈芝排毒法。靈芝能促進(jìn)肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項指標(biāo)趨于正常。所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

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